KreatínHrá rozhodujúcu úlohu v energetickom metabolizme, ktorý je nevyhnutný v rôznych štádiách života. U adolescentov, primeranékreatínPríjem podporuje normálny rast, vývoj svalov a celkové dozrievanie. Štúdie ukázali, že nízky príjem kreatínu v potrave u detí a adolescentov je spojený s pomalším rastom, menšou svalovou hmotnosťou a vyšším telesným tukom.
Pre starších dospelých,kreatínSuplementácia môže pôsobiť proti veku súvisiacemu s poklesom svalovej hmoty a sily, známa ako sarkopénia. Zlepšením obchodov s svalovou energiou pomáha kreatín zlepšovať fyzickú výkonnosť a môže znížiť riziko pádov a zlomenín. Okrem toho by potenciálne kognitívne prínosy kreatínu mohli podporiť zdravie mozgu v starnúcich populáciách. Ako vždy, jednotlivci by sa mali pred začiatkom doplnku poradiť s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, aby sa zabezpečilo, že je v súlade s ich zdravotným stavom a potrebami.
